じゃがいもとゆで卵の炊いたん
ころっとあまからく炊いたじゃがいもとゆで卵がホクホク美味しいです。炊いたん＝煮っ転が
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材料：
じゃがいも、油、ゆで卵、冷凍いんげん、ほんだし、お砂糖、濃口しょうゆ
1個で満足☆ばくだんおにぎり☆
おにぎりだけ持って出かけるとき、これだと、中身ビックリ楽しいし、おいしいし、とっても
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材料：
ご飯、かつお節、ゆかり、塩昆布、海苔、具〜ウインナー、ゆで卵、卵焼き、ハンバーグ、海
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余ったいかゲソで簡単お好み焼き
余ったゲソが有れば試してみませんか？
ちょこっと硬めのするめいかのゲソでも美味しくい
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材料：
☆小麦粉、☆水、☆ほんだし、☆卵、☆キャベツの大きめの葉っぱ、☆ゲソ（今回するめいか
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手抜きささみフライ♡スイチリマヨのせ
甘めのスイチリマヨがしっかりめに塩胡椒したささみとよく合います。辛くないので子供も大
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材料：
ささみ、塩胡椒、マヨネーズ（もみ込み用）、パン粉、スイートチリソース、マヨネーズ
お食事系マフィン☆ノンオイル
ほんのり甘くて美味しいお食事系。強力粉を使うから、焼き立てサクフワ、冷めたらモッチリ
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材料：
薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、卵、牛乳、砂糖、塩、粗挽きこしょう、マヨネーズ、
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