舞茸とチキンのガーリックバターライス
ニンニクバターの香りと鶏肉と舞茸の旨みがとても美味しいごはんです。
材料：
☆米、☆鶏がらスープの素、☆醤油、☆酒、☆ニンニクチューブ、鶏もも肉、塩胡椒(鶏肉の
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お弁当にソースカツ入り卵焼き
残り物や冷凍の豚カツにひと工夫加えて、食べ応えバッチリのお弁当のおかずができました。
材料：
豚カツ（前日の残り、冷凍などで良い）、卵Lサイズ、白だし、油、ウスターソース
罪悪感いっぱいだけど食べたいポテトサラダ
超簡単レンジ調理。加熱中はほったらかしで他の作業ができます。とっても美味しいポテサラ
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材料：
じゃがいも、ベーコン、フライドオニオン、塩、ブラックペッパー、マヨネーズ、ドライパセ
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ダイエット時のおやつ☆ノンオイル砂糖なし
ダイエット中でも我慢しないで出来るだけ罪悪感の低いおからを美味しく食べよ~♡バナナの
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材料：
バナナおからマフィンID 6376835、チーズ（塩味のあるチーズおすすめ。とくにゴ
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カリカリじゃこと大葉の乗った豆腐サラダ
akiyuママさんのじゃこがとても美味しく、豆腐サラダのアクセントになって相性バッチ
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材料：
カリカリじゃこ レシピID6245181、トマト、絹ごし豆腐、大葉、ドレッシング
甘いのが嫌いな旦那が作るうどん・そばつゆ
うちの旦那は市販のめんつゆが甘くて嫌い。
毎日1日1食麺を食べる、蕎麦大好きすぎる旦
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材料：
水、煮干し、かつお節、☆料理酒、☆みりん、☆薄口醤油、☆濃口醤油、☆たまり醤油（さし
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卵が美味しいきゅうりと玉ねぎのサラダ
こつゆ514さんのレシピで作ったゆで卵が最高に美味しいので、一緒に野菜も、たくさんも
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材料：
玉ねぎ、きゅうり、塩（塩もみ用）、ゆで卵、マヨネーズ、パルメザンチーズ、塩胡椒
シュワぷる☆ピーチソーダゼリーティー
暑い夏にぴったりのピーチゼリーティ♡食感が楽しいので、1度飲んで？食べて？みてくださ
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材料：
ゼラチン、水（ゼラチンを溶かす用）、白桃の缶詰のシロップ、炭酸水、白桃缶詰の桃、アイ
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