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あしゅかぁ～✿
あしゅかぁ～✿ のキッチン
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ご飯を食べるのも、作るのもだいすきです(≧∇≦)♡未熟者ですが、　どうぞよろしく ...

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ダイエット♡グリーンスムージー

小松菜の生臭さがなく、フルーティーで飲みやすい♪
材料： 小松菜、バナナ、冷凍りんご、いちご、水

♡りんごと苺のスムージー♡

りんごの甘さと苺の酸味がいい感じ♡♡(*´u｀*)コップ一杯分だから飲みやすいです♪
材料： 冷凍りんご、いちご、バナナ、水

ノンオイル♡キャベツとハチミツのサラダ

ノンオイルでうれしいサラダ♡ キャベツはなるべく新鮮なものの方が甘くて美味しいです( ...
材料： キャベツ、ツナ缶（水煮）、ハチミツ、コーン、醤油