大好きなお野菜たっぷりレシピやお弁当レシピを日々考えています♪お気に入りのレシピ ...

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お手軽!カリカリじゃこのトマトサラダ

簡単なのに美味しい♪ 赤・白・緑の組み合わせで、食卓も華やかに!美容にもうれしいサラ ...
材料: トマト、じゃこ、玉ねぎ、シソの葉、ポン酢、ごま油

海老と海藻のサラダ

不足しがちな栄養をプラスできるサラダです♪
材料: 海老、海藻サラダ、わさび菜・セロリなど、塩・こしょう、オリーブオイル、ごま、マヨネー ...

お弁当に!めかじきの生ハムチーズフライ♬

冷めてもサクサク!ソースいらずでお弁当にお勧めです♪
材料: めかじき、スライスチーズ(とろけないタイプ)、生ハム、小麦粉、豆乳or牛乳、玄米フレ ...

絶品!ポークソテー

豚バラかたまり肉がひと手間で、とっても美味しくなります。にんにくバターしょうゆで絶品 ...
材料: 豚バラかたまり肉、塩、砂糖、にんにく、長芋、ブロッコリーなど、オリーブオイル、バター ...

わさび菜のシーザー風サラダ♬

いつものサラダにわさび菜をいれると、フリフリの葉っぱで華やかに!味のアクセントにもな ...
材料: わさび菜、ロメインレタス、ベーコン、カッテージチーズ、粉チーズ、マヨネーズ、豆乳、塩 ...