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【Vegan】野菜たっぷりお通じによい玄米チャーハン
繊維たっぷりの玄米と粟、麦米入りVeganチャーハン。化学調味料なし、魚肉類、乳製品
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材料：
玄米、麦米、粟、クレソン、ズッキーニ、たまねぎ、にんじん、ピーマン、ごま、ショウガ、
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【Vegan 】 ピーマンの詰め物焼きと洋風焼きナス
VEGAN、ベジタリアン、野菜主義食。見た目もかわいくて簡単料理です。肉魚類、乳製品
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材料：
ピーマン、豆腐、食パン、パン粉、たまねぎ、しいたけ、こしょう、紹興酒、にんにく、ショ
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