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とってもヘルシー冷やしうど～ん
カルシウム、鉄分、食物繊維の多い材料で作る簡単でおいしい＆ヘルシーな冷やしうどんです
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材料：
うどん（そうめん、パスタ、そばでも可）、納豆、わかめ、じゃこ、大根、卵の黄身or温泉
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シーチキンdeかんたん☆冷汁☆ﾐ
暑い夏には、ひんやり冷汁はいかがでしょうか？
ひらきアジ等の干物を使わず、シーチ
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材料：
シーチキン(油を軽く切ったもの）、きゅうり、白ゴマ、味噌、サントリー天然水、和風だし
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○●○ミニトマタマスープ○●○
ミニトマトを使ったふわふわスープはいかがでしょうか？
ミニトマトではなく、普通の
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材料：
ミニトマト、卵、コンソメキューブ、サントリー 天然水、塩コショウ、パセリ
簡単☆イケ麺☆ナメツナ冷やしうど～ん☆
暑い夏にピッタリです☆簡単すぎますよ～(＾-＾)
一人ランチにもおススメ☆食欲がな
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材料：
うどん（今回は冷凍細うどん使用。麺ならどんな麺でも合うと思いマス！）、なめ茸、シーチ
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あさりとキャベツのバター酒蒸し♡
あさりの砂抜きが終ったら、１０分程度で出来上がる簡単クイックな1品！
このままでも
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材料：
あさり、キャベツ、タカラ「料理のための清酒」、バター、粗びきコショウ、ネギ
