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レンジでもちっとリンゴヨーグルト蒸しパン
簡単に作れる甘くて健康な蒸しパンです! 調理時間5分以内!
材料: パックde蒸しパン プレミアム、リンゴジュース、飲むヨーグルト
ほうれん草とたまごのサラダ
鉄分不足に!もう1品に!
材料: 冷凍ほうれん草、たまご、すりごま、マヨネーズ、醤油、砂糖、かつおぶし
白菜ナムル
ご飯のお供に合う白菜です
材料: 白菜、塩、ごま油、にんにくチューブ、醤油、白だし、鷹の爪
お肉用!ネギ塩だれ
焼いた肉に混ぜて食べたら美味しい分量です!
材料: ネギ、塩、ごま油、レモン果汁、胡椒、味の素、おろしにんにく
材料2つ!レンジで鶏肉料理
味がしっかり染み込むように10分以上放置してください!
材料: 鶏もも肉、焼肉のタレ
かんたんヘルシー!卵わかめスープ
ダイエットにも!油を使わなくても美味しいヘルシーなワカメスープです。
材料: 水、乾燥わかめ、にんじん、卵、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩胡椒
レンジで辛旨なす
コチュジャンが好きな方におすすめ!ご飯が進むナスのおかずです!
材料: ナス、きざみねぎ、いりごま、水、コチュジャン、ごま油、醤油、おろしにんにく
カニカマで天津飯
安くて簡単だけどおしゃれでおいしい!朝ごはんに天津飯!
材料: ご飯、卵、カニカマ、塩、ごま油、片栗粉、∟ 水、∟ 砂糖、∟ 醤油、∟ お酢、∟ 酒
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からきゅう
ご飯と合う少し辛めのきゅうりです!
材料: きゅうり、塩、コチュジャン、味噌、砂糖、ごま、ごま油、(お好みで)おろしにんにく
レンジでとろっと甘だれナス
とろっとした餡がおいしいナスです。ご飯のお供に!
材料: ナス、片栗粉、∟ 刻みネギ(冷凍)、∟ しょうゆ、∟ 砂糖、∟ ごま油、∟ 水、∟
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