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南国diver
南国diver のキッチン
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高タンパクな節約ミートソース

レシピ投稿祭がやっていたので前日にオリジナルで作ったミートソースを載せることにしまし ...
材料： オリーブオイル、ひき肉、ミックスビーンズ、ピーマン、パスタソース、お水、玉ねぎ

未完熟ゼスプリキウイのマリネソース

完熟だと甘すぎるので、未完熟のゼスプリキウイを使います
材料： ゼスプリキウイ グリーン、ゼスプリキウイ ゴールド、白身魚のマリネ、お酢、胡椒、レモ ...

ビタミンたっぷりミックスジュース

ゼスプリキウイ入りでビタミンCと食物繊維をゴクゴク補給しちゃいましょう♪
材料： ゼスプリキウイ、牛乳、桃(有れば)、ミカン缶、バナナ、冷水、氷