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イワシイタリアン

煮付けに飽きたらこれ!
材料: いわし、トマト、玉ねぎ、ニンニク、塩胡椒、オリーブオイル、小麦粉

ひじきとツナ缶で煮

ほっとくだけで簡単(笑)
材料: ひじき、ツナ缶、醤油

あらめと玉ねぎのお味噌汁

ネバネバ身体に優しいよ☆
材料: あらめ、玉ねぎ、味噌

おからとお豆腐で簡単ナゲット

おからとお豆腐でヘルシー
材料: おから、お豆腐、とりひき肉、卵、お酒、片栗粉、ブラックペッパー、揚げ油、マスタード、 ...