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ヘルシー☆バナナおから蒸しパン
バナナ、おからパウダー、カカオパウダーで健康的♪小麦粉も砂糖もオイルも不使用でダイエ
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材料：
バナナ(よく熟したものがオススメです)、卵、おからパウダー、カカオパウダー(無ければ
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ココナッツ香る海老のミルクカレー
ココナッツオイルと海老で南国風に！
バター代用だとコクのあるリッチな味わいになります
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材料：
たまねぎ(みじん切り)、冷凍えび、ココナッツオイル、・クミンパウダー、・コリアンダー
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簡単ヘルシースパイスカレー
粉なしでヘルシー！鶏肉はももがジューシーで美味しいですが、むねやささみでもさっぱりし
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材料：
玉ねぎ(みじん切り)、好きな鶏肉、(お好みでオリーブオイルorサラダ油)、・にんにく
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