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ひと工夫でトロけるおいしさ！サバの味噌煮
・フライパンで楽らく調理
・下処理の霜降り
・砂糖＋しょうゆで炊いて→後から味噌
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材料：
サバ、しょうが、（あれば ネギorごぼう）、☆砂糖、☆酒、☆しょうゆ、☆水、◆砂糖、
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ズボラ☆ひと鍋で楽チン手抜きグラタン
インスタントの鍋で作るグラタンのマカロニは「頼りなくて嫌い」というダンナ君のため、普
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材料：
グラタンマカロニ、小麦粉、牛乳、水、生クリーム、コンソメ、タマネギ、鶏肉
