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速攻！阿部の笹かまボートで味比べ
栄養価が高いのにヘルシーな阿部の笹かまぼこに、お酒にぴったりの子達を乗せたボート状に
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材料：
阿部の笹かまぼこ、アボカド、ミニトマト、切れてるチーズ、かつおぶし、めんつゆ3倍濃縮
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調味料は2つ！魔法のご飯がす◯むくん
豚肉とナスの定番の組み合わせ…もうどの料理も飽きた！そんな時は楽をして、一品でご飯が
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材料：
豚肉 (コマ、バラ、なんでも)、長ナス、コンソメ、ミツカンのポン酢
子供喜ぶ✴︎アンパンオムライス
冷やご飯と野菜庫の余り物で✴︎
あまりにも簡単なのに子供たちは大喜び♪
逆オムライス
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材料：
鶏モモ(胸でも)、玉ねぎ、コーン、人参、ケチャップ、ブルドッグソース、醤油、塩コショ
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めんつゆオンリー！ナスと豚のトロ炒め
切って蒸してめんつゆ入れるだけ！とろみ付けが簡単！
生姜はチューブもいいけど擦ったも
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材料：
豚コマ肉、ナス、椎茸、生姜、片栗粉、酒、めんつゆ、鰹節、ごま
鯖缶とカレールーで！コクうま和風カレー
思い立ったら20分程度で作れます！なのにしっかりコクうまに仕上がる鯖缶の実力！フライ
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材料：
鯖水煮缶、カレールー、玉ねぎ、ゴボウ、おろしニンニク、オリーブオイル、水
使おう塩レモン！もやちん炒め
流行りにのって作った塩レモン余ってませんか？
捨てる前に使おう！
水溶き片栗粉を作ら
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材料：
もやし、青梗菜、鶏肉、ごま油orサラダ油、塩レモンのレモン、醤油、ウェイパー、片栗粉
レンジで完結！かぼいもサラダ
レンジとシリコンスチーマーにお任せ！
楽々&栄養もばっちり！
かぼちゃのもったり感が
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材料：
かぼちゃ、じゃがいも、乾燥ひじき、調味料★マヨネーズ、調味料★クレイジーソルト、ブラ
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