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☆ーあゆー☆
☆ーあゆー☆ のキッチン
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おから入りお好み焼き

ヘルシー
材料： ☆水、☆おから、☆小麦粉、☆粉末かつおだし、☆玉子、キャベツ、天かす、豚肉

パプリカにんじんレモン

脂肪燃焼
材料： おからパウダー、パプリカ、にんじん、皮を剥いたレモン、はちみつ、水

キャベツグレープフルーツスムージー

食物繊維たっぷり
材料： おからパウダー、キャベツ、皮を剥いたグレープフルーツ、水

トマトオレンジスムージー

代謝を高める
材料： おからパウダー、トマト、皮を剥いたオレンジ、水

キウイヨーグルトスムージー

むくみ予防
材料： おからパウダー、キウイ、ヨーグルト、水

バナナ豆乳スムージー

バナナジュース＋豆乳でカロリーダウン
材料： おからパウダー、バナナ、豆乳

小松菜りんごスムージー

小松菜の苦味をりんごの甘さでカバー
材料： おからパウダー、ちぎった小松菜、皮付きのりんご、水

おからパウダー

パウダーがない時用
材料： おから