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にゃあちゅう
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ゴーヤのかつお節、塩昆布炒め

夏の常備菜
材料： ゴーヤ、花がつお、塩昆布、砂糖、みりん、酒、しょうゆ

サバ缶deコロッケ(^o^)

魚の骨まで食べられる！缶詰利用で時短、簡単！
材料： ジャガイモ、玉ねぎ、サバ味噌煮缶、卵、小麦粉、パン粉、揚げ油