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低カロリー トリュフ 簡単 * トリュ麩

トリュフ!? いいえ「トリュ麩」です(*^^*) お麩を使ってカロリーオフ。 ダ ...
材料: 小町麩、牛乳、板チョコ、ココアパウダー

簡単 * 焼き野菜らぁめん

野菜たっぷりでボリュームアップ! インスタントラーメンに焼き野菜は我が家の定番(*^ ...
材料: 冷蔵庫にある野菜、辛ラーメン、油

簡単 * バケットはシュガーマヨで

簡単すぎて笑っちゃう、超簡単バケットトースト(*^^*) 低温でじっくり焼いて ラス ...
材料: バケット、キューピーマヨネーズ、砂糖

ボリュームたっぷり * ちゃんぽん天津飯

たっぷりの野菜にとろみのついたスープのラーメンを ちゃんぽん麺 と言います。ちゃんぽ ...
材料: 王将ラーメンパック*しょうゆ味、豚こま、野菜類、塩コショウ、たまご、ごま油、水溶き片 ...

簡単 * 茄子の生姜炒め

お弁当の隙間に入れやすくササっと作れます。 夜は一味を振りかけておつまみに(*^^* ...
材料: なす、トッピング用 ねぎ、小麦粉、*くばら あごだしつゆ、*酒、*チューブ生姜

簡単 * たこ飯 炊き込みごはん

シンプルな たこ飯もいいけど、残り物の野菜を入れボリュームアップ(*^^*)
材料: 米、*くばら あごだしつゆ、*みりん、*酒、水、タコ、人参、しめじ、芽ひじき、昆布

簡単 * ちょっぴりリッチな卵かけご飯

少しだけ手をかけて 卵かけご飯をグレードアップ(笑)
材料: ご飯、卵の黄身、長芋のすりおろし、ねぎ・海苔・ごま、くばら あごだしつゆ、みりん

簡単 * きゅうりの酢の物

子供でも食べやすい酸味を抑えた酢の物です(*^^*)
材料: きゅうり、乾燥わかめ、油揚げ、カニカマ、* 米酢、* 砂糖、*くばら あごだしつゆ、 ...

簡単 ひと手間 * 鳥の唐揚げ

簡単ひと手間で下味をつけ、市販の唐揚げ粉を使うので揚げ油も汚れません。
材料: 鳥もも肉、*しょうゆ、*酒、*すりおろしにんにく、*すりおろし生姜、市販の唐揚げ粉

簡単 * 鮭の包み焼き

包み焼きは調理や後片付けも簡単です(⌒▽⌒) 冷蔵庫にある野菜を使ってヘルシーにボ ...
材料: 鮭、塩こしょう、野菜、*味噌、*酒、*みりん、*砂糖、*にんにく(チューブ)、バター