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生クリーム不要☆豆乳のヘルシーキッシュ♪
パイ生地は薄いパン耳で代用！生クリームも使ってないので、冷蔵庫にあるものだけで出来ま
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材料：
サーモントラウト、きのこ、ほうれん草、塩コショウ、A豆乳、Aピザ用チーズ、A卵、A塩
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炊飯器でホロホロ‼手羽元と厚揚げ煮♡
本当にお肉がホロホロ‼お釜にいれてスイッチオンなので、他の料理してる間に完成しました
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材料：
手羽元、長ネギ、大きめの厚揚げ、ゆで卵、醤油、酢、酒、みりん、砂糖、水
ヘルシー♪豚肉のハニーマスタード＊
ヘルシーなご飯にしたい！野菜と疲れに効く豚肉でサッパリ！ハニーマスタードが食欲そそり
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材料：
豚の切り落とし、冷凍庫にある野菜、A)醤油、A)料理酒、A)はちみつ(シロップも可)
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