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甘くないりんごのコンポート（覚書）
りんごの美味しい時期にたっぷり作ってヨーグルトで楽しみたいと思い作りました。砂糖も控
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材料：
りんごは皮をむいて3個、白ワイン、砂糖、レモン汁、水（今回はりんごの50%）
圧力鍋で簡単美味しい『参鶏湯』
免疫力を備える為に家でも美味しい参鶏湯が食べたくて。石鍋なら見た目にも本格的に出来ま
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材料：
もち米、にんにく、しょうが、鶏手羽元、くこの実、大根、干し椎茸、水（椎茸の戻汁と合わ
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きのこたっぷりトマトリゾット
とにかく簡単で美味しいです。きのこは包丁で切らずに、手で裂いてみて！手抜きメニューな
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材料：
米、水、コンソメ、トマトジュース（無塩）、バター、シーフードミックス、シメジ、舞茸な
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青汁スムージーで血管美人に！
朝からフレッシュジュースで心も体も目覚めます！ケールは冷凍だから新鮮。血管と腸を若々
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材料：
冷凍青汁（FANCL）、バナナ、リンゴ、リンゴジュース（果汁100%）、氷
