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ぱるちけ
ぱるちけ のキッチン
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得意ではないけど料理もお菓子作りも大好き♡掲載レシピに関してはひとりランチに作っ ...

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玉ねぎ麹

玉ねぎ麹大さじ2 オリーブオイル大さじ1 酢大さじ1 はちみつ大さじ1/2 黒胡椒お ...
材料： 米麹、玉ねぎ、塩

醤油麹

覚書
材料： しょうゆ、米麹

おから蒸しケーキ

ダイエット中でもケーキ食べたい！
材料： おからパウダー、卵、甘味料、水、ベーキングパウダー

辛くない中華麹

子供向け
材料： 米麹、長ネギ、水、にんにく、しょうがパウダー、塩

中華麹

脱鶏ガラスープのために。
材料： 米麹、塩、長ネギ、にんにく、しょうが、水

コンソメ麹

脱コンソメのために。
材料： 米麹、塩、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく

オートミール雑炊

ダイエット中のランチです
材料： オートミール、水、キムチ、オクラ、きのこ、チーズ（あれば）、乾燥わかめ、卵、中華だし ...

カレーの壺で無水スリランカカレー

幼児も食べられる無添加ヘルシーカレーです。
材料： 玉ねぎ、しめじ、トマト、にんにく、鶏むね肉、手羽元、オイル、カレーの壺、はちみつ、あ ...

豆乳ヨーグルト

ヨーグルトメーカーがなくても作れます。
材料： 豆乳、ヨーグルト

低糖質レアチーズプリン

糖質11.6g
材料： クリームチーズ、ラカント、豆乳、粉ゼラチン、レモン汁、あればバニラエッセンス
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