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地中海風マリネ
魚介類と野菜、きのこを使った「地中海風マリネ」です。さっぱりしておいしいです！よく冷
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材料：
小かぶ（大根でもよい）、人参(中)、きゅうり、エリンギ（小）、エビ（中）、タコ、にん
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作り置きに♪冷やし中華サラダ
さっぱりとした「冷やし中華サラダ」です。冷蔵庫で冷やして作り置きすることもできます。
材料：
春雨、卵、薄切りハム、きゅうり、Ａ胡麻油、Ａ酢、Ａしょうゆ、Ａ塩、Ａブラックペッパー
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野菜ときのこの和風おかかスパゲティサラダ
たっぷりの野菜とキノコが入った和風のサラダスパゲティです。
材料：
スパゲティ（1.2mm)、きぬさやえんどう、エリンギ、大根、鰹節、A めんつゆ(3倍
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