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マヨ乳不使用・ヘルシーポテサラ

里芋の粘りを利用して、マヨネーズや牛乳、ヨーグルトなしでもぽろぽろしないポテトサラダ ...
材料: ジャガイモ、里芋、塩コショウ、砂糖、酢

朝食に♪一皿で栄養揃うサケのレンジ蒸し

冷凍の安いサケ等を使って簡単に野菜も取れる一品。お皿の上で調理も完結☆時間のバラバラ ...
材料: サケ(生・甘塩・冷凍OK)、野菜(玉ねぎ等お好みで)、塩、コショウ、レモンスライス、 ...

あるもので☆ワカメなめたけマヨサラダ

ストック材料で簡単サラダ。包丁も使わずワンボウルでできます♪
材料: 乾燥ワカメ、なめたけ、ミックスベジタブル、マヨネーズ

油分カット☆ヘルシーインスタントラーメン

液体スープの油分を捨てて、ラーメンをヘルシーに☆スープやおじやにも使い回せます。
材料: インスタントラーメン付属の液体スープ、おゆ