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【覚書】梅じそ混ぜご飯
白飯をよりおいしく!
材料: 梅干し、青じそ、米、☆水、☆酒
【覚書】アクアコッタ
オシャレな料理を!
材料: 玉ねぎ、にんじん、赤ピーマン、黄ピーマン、ナス、ズッキーニ、オリーブオイル、にんにく
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【覚書】夏野菜のオリーブ風味焼き
2人分…396kcal
材料: トマト、ゆでとうもろこし、ズッキーニ、玉ねぎ、黄パプリカ、鶏もも肉、オリーブオイル、
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【覚書】さつまいものレモン風味
1人分…175kcal
材料: さつまいも、にんじん、玉ねぎ、レモン(いちょう切り)、砂糖、塩
【覚書】ラタトゥイユ
1人分…204kcal
材料: ナス、ズッキーニorナス、赤パプリカ、かぼちゃ、玉ねぎ、トマト、にんにく、白ワイン、
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【覚書】かぼちゃのピザ風
1人分…278kcal
材料: かぼちゃ、ナス、トマト、玉ねぎ、ベーコン、溶けるスライスチーズ、白ワイン、塩コショウ
【覚書】バンバンジー
2人分…皮あり494.5kcal、皮なし370kcal
材料: 鶏胸肉、きゅうり、酒、☆白練りゴマ、☆酢、☆醤油、☆ごま油、☆ラー油、☆砂糖
【覚書】鶏胸肉の酢味噌あえ
2人分…皮あり413.6kcal、皮なし259.1kcal
材料: 鶏胸肉、かいわれだいこん、☆味噌、☆砂糖、☆酢、☆練りがらし、☆水
【覚書】玉ねぎと鶏胸肉のマリネ
2人分…皮あり451.5kcal、皮なし327kcal
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、☆レモン汁、☆オリーブオイル、☆砂糖、塩、こしょう
【覚書】鶏胸肉の梅肉あえ
2人分…皮あり351.4kcal、皮なし226.9kcal
材料: 鶏胸肉、梅干し、みりん、ごま油、和風だしの素、青しそ
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