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クーブイリチー風
昆布は戻さなくてOK、豚の薄切り肉を使って簡単に。食物繊維たっぷり、蒸し煮なのでお肉
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材料：
刻み昆布、豚薄切り肉(豚コマ)、人参、○酒、○砂糖、○みりん、○しょうゆ、○水、ごま
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トマトと玉ねぎのオイル蒸し煮
トマトはとろりん♪玉ねぎはしゃきしゃき！豆腐でボリュームアップ☆
ごはんに合う、やさ
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材料：
トマト、玉ねぎ、豆腐(あれば)、オリーブオイル、ココナッツオイル、塩、黒こしょう、し
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