あざみ のレシピ
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鶏胸肉（皮なし）、じゃがいも、トマト、玉ねぎ、ニンニク、塩、レモンソルト、ローズマリ ...こんなに食えないよー！ってなるそうです！笑 鶏肉の量を少し減らして、ベーコンを入れて ...
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鶏胸肉(皮はとる)、玄米or大麦、舞茸、冷凍オクラ、玉ねぎ、にんにく、冷凍えび、干し ...｢マッスルグリル｣シャイニー薊さんの【マグマ】レシピを改良したもの。覚書。
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米、鶏胸肉、ブロッコリー、レタス、玉ねぎ、しめじ、白だし、水シャイニー薊さんのマッスルグリルで紹介されていた減量飯です！
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オートミール、えのき、玉ねぎ、にんにく、干し椎茸、鶏胸肉(皮なし)、オクラ、カットト ...マッスルグリル シャイニー薊さんの究極の減量食「マグマ」沼に引き続き私のマグマも公開 ...
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とり胸肉(皮は取る)、大麦効果or玄米、オクラ、エノキor舞茸、干し椎茸(スライス) ...マッスルグリル、シャイニー薊さんのレシピ【沼】を分量、具材と共に少しアレンジしたので ...
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オートミール、えのき、干し椎茸、わかめ、鶏胸肉(皮なし)、オクラ、昆布だし(食塩不使 ...マッスルグリル シャイニー薊さんの究極の減量食「沼」 カレー粉なしで臭いの心配ゼロで ...
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オリーブ油、玉ねぎ、エリンギ、トマト缶、シーフードミックス、ささみ、ピーマン、ハーブ ...シャイニー薊さんの「マグマ」をアレンジした、ヘルシーで満足感のあるトマト煮です。よく ... -
米、わかめ、干ししいたけ、しめじ、ネギ(今回は輪切りで冷凍してあったもの)、粉末だし ...YouTubeチャンネル"マッスルグリル"のシャイニー薊さんが紹介していた『沼』を参 ...
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鶏ミンチ（モモ+ムネ）、赤ワイン、ペンネ、トマトジュース、トマト缶、リンゴジュース、 ...「マッスルグリル｣シャイニー薊さんの【ミートソースペンネ】レシピを改良したもの。覚書
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玄米、水、手羽元、ローリエの葉、舞茸、洋風野菜ミックス、パプリカ、玉ねぎ、ほうれん草 ...マッスルグリル｣シャイニー薊さんの【ジャンピラフ】レシピを改良したもの。覚書
