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アジ、あさり お椀一杯くらいプチトマト、にんにく、オリーブ油、水、塩こしょう、 ...アジを簡単おしゃれにしちゃいましょう！ フライパンひとつでできます。
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丸ごと骨まで食べられる焼き魚 醤油焼きアジ、スパゲティ、しめじ、酒、バター、醤油、こ ...簡単！「骨まで食べられる醤油干しアジ」を使って、男性の方でもできる！お夜食にも簡単に ...
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小さな鯵、小麦粉、◎キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%、◎純米酢（米酢でも ...【受賞作品】野菜ジュースでお洒落で美味しい鯵の南蛮漬けが出来ました♪鯵は丸ごと、玉ね ...
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アジ（小ぶり）、揚げ物用油、塩こしょう小さめのアジが手に入った時に開きにして一夜干しにします。それを唐揚げするだけの簡単レ ...
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鯵、長ネギ(みじん切り)、生姜(千切り)、醤油春が旬の丸ごと鯵を自宅でおろしてタタキに！大名おろしだと無駄が出るので骨に沿って無駄 ...
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あじ、新玉ねぎ、人参、きゅうり（ピーマン）、ミキプロテイン95と片栗粉、塩胡椒、♡酢 ...自分で三枚におろしたら、中骨を煎餅にして、丸ごと美味しくいただけます！
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鯵の切り身、白菜(ざく切り)、しめじ、玉ねぎ(くし切り)、長ネギ(乱切り)、生姜(み ...面倒な下処理不要！切り身を丸ごと焼いて、軽く煮込むだけのメイン料理！ 魚をほぐせば、 ...
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アジ(30cm)、玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、トマト、☆ オリーブオイル、☆ 塩・胡 ...3枚卸が面倒な方必見！アジを丸ごと使って野菜もたっぷり食べちゃいましょう！！
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鯵丸ごとの鯵を鱗もゼイゴも取らず♪おろす前に簡単に皮ごと剥いでしまいます。 おろしたて ...
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鯵、塩コショウ、小麦粉、キッチンペーパー、サラダ油、玉葱、赤、黄、ピーマン、★酢、★ ...魚まるごとDHA.EPA.の摂取で血中コレステロール値を下げる効果があり、酢漬けにす ...
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監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
