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あじ 低カロリー のレシピ

44品
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  • 【糖尿病】メニュー０４　575kcal

    ご飯、アジフライ、人参、た玉葱、玉子、コンソメ
    糖尿病になってしまったら、 カロリー計算が必須。 参考程度として下さい。

  • 鯵のあんかけ

    鯵、もやし、ピーマン、筍、人参、醤油、サラダ油、ごま油、味醂、チキンコンソメ、酒、水 ...
    油で揚げるともちろん美味しいのですがローカロリーにしてみました 野菜をプラスしてボ ...

  • タイ風味・アジのオーブン焼き

    アジ、ココナツミルク、ナンプラー、レモングラス（細かく刻む）、白ゴマ
    ちょっぴりココナツミルクを使えば、簡単タイの味！ヘルシー＆ローカロリーで、魚がたっぷ ...

  • 彩りあじ南蛮

    by sugoaya
    あじ(三枚におろしたもの)、かぼちゃ、ジャンボピーマン(赤、黄)、玉ねぎ、セロリ、し ...
    ３００㌍
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