のレシピ

33,104品

ダイエット!豆腐サラダチキンドリア

by ダイエッターひさ子
小麦粉、バターを使わず味付けは塩コショウと醤油のみ、カロリー約310㎏糖質約38gで ...
材料: 絹ごし豆腐、ご飯、醤油、チーズ(ピザ用チーズでも)、マヨネーズ(カロリーハーフ)、サ ...

低カロリー!簡単!ハッシュドささみ

by クロエとシロナ
ハッシュドビーフならぬハッシュドささみ!材料はカロリーオフ仕様なのでダイエット中の方 ...
材料: ●ささみ、●酒、●塩、玉ねぎ、しめじ、ミックスベジタブル、★ケチャップ カロリーハー ...

さっぱり♪カロリー控えめキャロットラペ

by クックER67CB☆
オイル少なめでカロリーカット♪さっぱり食べられる甘酸っぱいキャロットラペです。
材料: にんじん、オリーブオイル、お酢、パルスィート(砂糖大1でも良い)、塩胡椒

低カロリーきのこのマリネ

by youyou2950
作り置きをしたいきのこのマリネです。 塩は少なめですが3種類のきのこを使うことで旨味 ...
材料: まいたけ、しめじ、エリンギ、ピーマン、にんにく、オリーブオイル、塩、胡椒、レモン汁

低カロリー♫クラッシュコグマゼリー

by コグマパウダー☆公式
【罪悪感0】キラキラで満足なのに低カロリー♫クラッシュコグマゼリー⭐︎
材料: コグマパウダー、水、粉ゼラチン、お湯(80℃以上)

世界で一番低カロリーに作れるポンデリング

by クックPK8UQE☆
モッチリ,しっとりした超低カロリーポンデリングです.卵,油類,小麦粉無し!レンジで簡 ...
材料: ●砂糖(エリスリトール使用)、●ソイファイバー(orおからパウダー超微粒)、●サイリ ...

低カロリー♪はんぺんのピザチーズ焼き

by ∞らら∞
美味しく食べてタンパク質&ビタミン補給♪♪レンチンとトースターでチーズ焼き(^^)
材料: はんぺん、パプリカ、ブロッコリー、ピザソース、チーズ、パセリ

低カロリーのコールスローサラダ

by 2児ママLily
ヨーグルトの酸味でお酢を入れなくても簡単においしくコールスローサラダが作れちゃいます ...
材料: キャベツ、塩、玉ねぎ、にんじん、茹で卵、コーン、マヨネーズ、砂糖、ヨーグルト

低カロリー甘味料で!かぼちゃようかん

by なの花薬局(北海道)
低カロリー甘味料を使うと手軽にカロリーダウンできます。【調理時間20分(固める時間は ...
材料: かぼちゃ、水、牛乳、低カロリー甘味料、粉寒天

野菜たっぷりポテトサラダ カロリー控えめ

by milkmama02
野菜たっぷり食べられて、じゃがいもの皮むきなしでOK。マヨネーズも、大さじ5しか使っ ...
材料: じゃがいも、新玉ねぎ、人参、きゅうり、ロースハム、マヨネーズ、牛乳、純米酢、粗塩、粗 ...
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