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ごはん、塩、豆乳、納豆、醤油豆乳納豆おじや
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鶏もも肉、ポン酢、みりん、醤油、添えの野菜、煮汁、ごはん、たまご雑炊はラップをして荒熱をとったら翌日のごはんとしてレンジ加熱で。ごはんのお供、酒のあ ...
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冷凍ご飯、お味噌汁の素、水、卵とにかく素早く何か食べたい時に。
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オートミール、水、冷凍生きのこ(もしあれば)、キムチ、コチュジャン、鶏がらスープの素 ...簡単ヘルシーランチに♪ キムチが食欲をそそります。 お皿一つで出来るから洗い物も楽 ...
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炊いた穀物（白米、玄米、雑穀など）、スーパーの鍋用の袋野菜（やほうれん草など）、なめ ...レンジで作る鍋料理。材料と調味料と水を入れてレンジで15分。ご飯を加えておじやに。材 ...
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ごはん、卵、白だし、水簡単で朝食などに何度も作ってるレシピの分量メモ
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オートミール、ワカメスープの素、卵、小ネギ市販のワカメスープにオートミールを加え、電子レンジ加熱。卵を加えて、お腹にいいおじや ...
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パックご飯、卵豆腐（タレ付き）、ほうれん草（冷凍）、しらす干し、水、濃口しょうゆ、い ...どんぶりに入れてレンジで温めるだけで簡単に作れます。体調が悪い時にもおすすめ！【調理 ...
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オートミール、水、コンソメスープの素、黒胡椒、椎茸、卵食材を入れてレンジで温めて混ぜるだけ！ 忙しい朝にピッタリのレシピです。
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ご飯、玉子、めんつゆ、水体調悪い人の分だけ作りたいときに便利です(^^)
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監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
