おにぎり タンパク質のレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「おにぎり タンパク質」のレシピ集
Cuisine: 日本

157品

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黒ごまチーズの丸おにぎり

by QBBチーズ業務用

温かいご飯、高たんぱく質＆減塩カットチーズ5（500g)、黒いりごま

ごまの香ばしさにチーズのコクをプラス
ソイデスリムの鮭混ぜ込みおにぎり

by soydeslim

ソイデスリム、炊き立てご飯、鮭の切り身、セロリの葉、焼きのり、マヨネーズ

ソイデスリムや鮭を使ってたんぱく質が取れるおにぎりです
カニカマと塩昆布おにぎり♡

by もんとまる☆

カニカマ、塩昆布、ごま油、海苔、ご飯

タンパク質の取れるカニカマおにぎりです。チーズと合わせても美味しいけど、今日は渋めに ...
鶏そぼろおにぎり

by うるま市健康支援課

ご飯、鶏そぼろ（ID:6490866 ID:6490895）、いりごま

朝ごはんにもお弁当にも！タンパク質もゲット！　1個分:212kcal 塩分:0.2g
スティックおにぎり

by 新発田市100彩食堂

米、水、鶏ひき肉、★砂糖、★しょうゆ、★酒、グリンピース、卵(Mサイズ)、砂糖、しら ...

【１人当たりの栄養価】エネルギー:372kcal たんぱく質:14.5g 脂質:7. ...
夏には！ゆかりチーズおにぎり！

by ku〜pa

お米、ゆかり、チーズ、マヨネーズ

毎日暑くて、お弁当食べる気分じゃない時、簡単に食べられるおにぎり！チーズでタンパク ...
ささみと油揚げ生姜煮入りおにぎり

by ForestNY

お米、ささ身、油揚げ、生姜(みじん切り)、酒、みりん、醤油、白ごま、青紫蘇

ささみ入りでたんぱく質も取れて栄養満点で食べ応えもあります。作り置きしておくと朝ごは ...
子ども大好きカルシウムたっぷりおにぎり

by はる☆ほっしー

冷やご飯、お好きなわかめご飯の素、切れてるチーズなどのチーズ、ラップ

休校中、ランチをたまには手抜きしましょう！カルシウムとたんぱく質が補給されてます。持 ...
大原千鶴さんの缶詰めおにぎり☆

by Rin33☆

温かいごはん、魚の缶詰め

とても簡単、朝ごはんにどうぞ♬ たんぱく質も一緒に取れます。
パリおにぎり★タンパク質★中毒性麻薬卵

by 元外交官夫人のレシピ

ご飯、※麻薬卵、※タレ（麻薬卵のつけ汁）、※岩塩※黒胡椒、焼きのり

麻薬卵だけのシンプルなパリおにぎりです。朝はこんな感じでもいいのかな〜タンパク質 ...