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珈琲とチーズ（類似：お茶と漬物）
コーヒーのつまみにチーズは合う。極端に甘くする必要はないですが、ブラックではないコー
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材料：
ホットコーヒー（なんでも）、砂糖・ミルク、チーズ（なんでもOK）
くるくる漬物容器で☆大根の酒粕☆味噌漬
涼しい室温で保存出来ます。
酒粕と味噌の味でご飯にもお茶うけにも
あいます。
勿論大
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材料：
大根(皮をむいて漬物容器に収まるようにカット)、塩、味噌、酒粕、砂糖
☺簡単常備菜♪ご飯に合う白菜の浅漬け☺
白菜の大量消費にオススメの簡単に作れる白菜の浅漬けです♪
短時間で作れて、ご飯のお供
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材料：
白菜、★昆布茶、★お酢、★みりん、★塩、★唐辛子(輪切り)（お好みで）
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
