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ホホホタケ、ツナ缶油漬けタイプ、貝割れ大根、スパゲティ、醤油、酢、レモン汁【包丁いらず】手で裂くだけ！あつ～い夏にぴったり♪さっぱり味の和風冷製パスタです♪
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ツナ油漬け、新玉ねぎ、かいわれ大根、●ごま油、●しょうゆ、●生姜チューブ管理栄養士監修の腸活におすすめのレシピです。雑誌にも掲載されています。
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切干大根（乾）、パプリカ(赤)、かいわれ大根、ヨーグルト(無糖)、ツナ缶(小)、砂糖 ...買い置きしている食材で簡単調理～うま味を使ってかしこく適塩～
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玉ねぎ、カイワレ、ツナ缶、醤油★、酢★、ごま油★、すりおろしニンニク★、砂糖★玉ねぎとカイワレのシャキシャキがシンプルに味わえる簡単サラダです。
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新玉ネギ、千切り大根、かいわれ大根、ツナ、オリーブオイル、ポン酢、マヨネーズ、塩、胡 ...新玉ネギとツナ、千切り大根を合わせてシャキシャキの食感が美味しいサラダです。
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パスタ、にんにく、ナス、ツナ缶、赤唐辛子、塩、胡椒、トマトソース、トマトケチャップ、 ...ナスとツナのピリ辛トマトパスタです。タップリツナでボリュームも満点。
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ご飯、寿がきやだしつゆ、粗挽き胡椒、ツナ缶、マヨネーズ、カイワレご飯にも味を付けるので更に美味しくなります。
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食パン、マヨネーズ、にんじん、カイワレ、ツナ缶(小)、麺つゆ、白ごまこんがりマヨトーストにレンチン和え物をのせた和風トースト♡ 人参の甘味+貝割れの辛味 ...
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パスタ、ツナ、かいわれ大根、大根おろし、青じそドレッシング、オリーブオイル・黒こしょ ...手抜きランチに♪乗せるだけの簡単冷製パスタ♪
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キャベツの千切り、かいわれ大根、ツナ缶、マヨネーズ、塩とコショウキャベツの千切りが余った時に
393万
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：細川モモ×ROSH
