-
小さめの かぼちゃ、アーモンドと 小魚のおつまみ、塩コショウ、カロリー控えめの マヨ ...加熱はレンジ、 でも コツ1つで 甘ーいかぼちゃです。
-
かぼちゃ、玉ねぎ、きゅうり、おから(A)、ヨーグルト(A)、1/2マヨネーズ(A)、 ...カロリーカットサラダです。 こんなに具沢山で、30%カロリーカットできました。
-
かぼちゃ、ピーマン(赤でも緑でも)、にんじん、きゅうり、レーズン、くるみ、コンソメ、 ...コンソメとヨーグルトでしっかり味付け★ なので、マヨネーズよりも低カロリー! ...
-
かぼちゃの甘煮、キュウリ、水切りヨーグルト、マヨネーズ、塩こしょう「マヨネーズたっぷりのサラダが食べた~い!」けど「カロリー怖~いT0T」 そんな時 ...
-
かぼちゃ、水きりヨーグルト、からし、塩・こしょうヨーグルトで低カロリーでなめらかなサラダに。辛子を使うのがポイント。
-
かぼちゃ、アボカド、レモン汁、○プレーンヨーグルト、○粒マスタード、○塩こ ...ヨーグルトをマヨネーズのかわりに◎ローカロリーでさっぱり食べられます。
-
カボチャ、サツマイモ、きゅうり、魚肉ソーセージ、コーン缶、くるみ(なくても可)、塩、 ...マヨネーズとヨーグルトを半々で使ってカロリーダウン。お家にある食材を手軽に使い、色ん ...
-
かぼちゃ、ヨーグルト、メイプルシロップ、お好みで(レーズンやりんごなど)時間の無い時のちゃちゃっとパンプキンサラダ。マヨネーズ不使用で低カロリー。ヨーグルト ...
-
南瓜、マヨネーズ:ヨーグルト、ブラックペッパー、砂糖( 甘味が足りない場合)、すりゴ ...ヨーグルトでまろやか&カロリーオフ!黒胡椒でピリッとしめてゴマでふんわり良い香り☆南 ...
-
かぼちゃ、★ヨーグルト、★マヨネーズ、★粒マスタード、★塩胡椒レンジでチンして調味料と混ぜるだけ!ヨーグルトを使うのでローカロリーですよ!!