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春雨(乾燥)、えのきだけ、なめこ、しいたけ、キャベツ、たけのこ(水煮)、★酒、★鶏ガ ...きのこたっぷり具だくさんのヘルシースープです。ごはんやおにぎりとの相性抜群です。
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舞茸(お好きなきのこ)、人参、大根、長ネギ、水、水溶き片栗粉、★味覇、★お醤油or醤 ...簡単で美味しい中華スープ。とろみをつければお店のスープ。
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米(精白米)※洗米不要、おろしニンニク、玉ねぎ、赤パプリカ(人参)、【A】シメジ、エ ...八丁味噌の香りとキノコの食感を楽しめるリゾットです。味噌とキノコの旨みの相性が良く、 ...
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豆苗、油揚げ、エリンギ、塩、ガラスープ（顆粒）、醤油、サラダ油、オリーブオイルあと一品欲しいときに。
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鶏むね肉、干し椎茸（薄切り）、生木耳（細切り）、人参（細切り）、小ねぎ（小口切り）、 ...鶏むね肉・干し椎茸・木耳・卵で作る中華スープの様なベトナムスープ【Sup ga na ...
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しいたけ、長ネギ、水、鶏ガラスープ、料理酒、塩胡椒粉末だしを使いスープをよく作りますが、しいたけのお出汁は別格でした！優しいお味です！
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白菜、スライスしいたけ(冷凍)、卵(SM)、中華スープの素、お湯または水、オイスター ...低カロリーだけど栄養満点！風邪予防にもなる白菜をスープでいかがですか？(^^)
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エリンギ、小松菜、ごま油、鶏がらスープ、粗挽きガーリック、塩コショウ副菜やおつまみにピッタリ。 ガーリックチップを抜けば、お弁当の隙間埋めにも♪
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水、にんじん、ぶなしめじ、水餃子水溶き片栗粉って水に溶かずに入れてしまうと塊になってしまうので、、めんどくさがらずに ...
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白菜、えのき、＊卵、水、シャンタン、味噌、あれば、ニンニクチューブ、胡椒ふんわり卵と白菜とエノキの、とろ旨スープです♪ ほっと落ち着く味です(˶´˘`˶)♡
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監修：ダイエットコーチ EICO
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