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きゅうり、人参、白ゴマ、シャンタン※又は鶏ガラの元、砂糖、ゴマ油、、醤油、一味ツナときゅうり♪暑い日に水分いっぱいきゅうりでさっぱり★
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キュウリ、塩、★醤油麹、★てんさい糖、★水、★ごま油、★鷹の爪の輪、★シャンタン（鶏 ...つまみ、ご飯のお供、副菜としても♡ 美味しく水分補給＋血糖値を下げ消化を助けてくれる ...
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人参、エリンギ、きゅうり、ミニトマト、酢、創味シャンタン、醤油、ごま油、粗挽き胡椒、 ...レンジでお手軽に作ることができるナムルです。
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白滝、創味シャンタン、ほんだし、味の素、きゅうり、ハム、すりごま、ごま油、かんたん酢 ...春雨のかわりに白滝を使いました！ 水分を吸って膨らむこともないのでお弁当にもむいてる ...
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キュウリ、塩、ベーコン、創味シャンタン（固形）、コショウシャンタン香るキュウリ炒めです(^ ^)
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・鳥もも肉、・お水、・長ネギの青い部分、・しょうがスライス、・酒、・胡瓜(薄切り)、 ...しっとり柔らかジューシーな鳥もも肉の蒸し鶏☆さっぱりシャキシャキな胡瓜と玉ねぎがマヨ ...
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きゅうり、創味シャンタン粉末タイプ（鶏がらスープの素）、ごま油創味シャンタンで簡単一品！
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キュウリ、ワカメ、カニカマ、★酢、★砂糖、★ごま油、★炒りごま、★創味シャンタンチュ ...覚書用
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きゅうり、創味シャンタン(粉末)、チューブにんにく、ラー油、いりごま(白)きゅうりの中華風即席漬けです。作ってすぐでも作り置きしても食べられます。
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きゅうり、塩、はちみつ梅干し、創味シャンタン粉末タイプ、干しあみえび、かつおぶし切ってあえるだけで作れます。あっさりおいしい1品です。
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監修：ダイエットコーチ EICO
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