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銀杏、胡椒、醤油、カレー粉秋になるとせっせとおばあちゃんが拾った銀杏をつまみに、せっせとお酒を胃袋に収めるうご ...
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鳥肉（胸肉かもも肉）、醤油、酒、カニカマ、銀杏、ほうれん草、卵、牛乳、砂糖、醤油、麺 ...牛乳で茶碗蒸しを作ることで、栄養価が高くなるのと、時短になります。 具材をたっぷり入 ...
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干ししいたけ、鶏のささみ、ほうれん草(三葉でも良い)、銀杏(栗でも良い)、卵、水、つ ...季節に合った野菜を使った栄養バランスを考えた茶碗蒸しとなっています。寒い時期になるの ...
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鶏もも肉、里いも、にんじん、干ししいたけ、こんにゃく、れんこん、たけのこ（水煮）、か ...色々な食感が楽しめます。 薄味で素材本来のうま味を味わってください。
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なす、豚ひき肉、しょうが、マヨネーズ、塩、片栗粉、油（揚げ用）、しょうゆ、水、にんに ...栄養量 エネルギー：348kcal 蛋白質：10.7g カリウム：423mg リン： ...
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丸ゴボウ、人参輪切り、大根銀杏切り、貝柱、鱈切り身、里芋、ネギ、椎茸、本だし、白だし ...冬をえ暖かい汁物で栄養リッチなひとしな を考えました
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真鱈、■酒、■塩、生姜汁、片栗粉、揚げ油、豚バラ肉スライス、■酒、醤油、片栗粉、生姜 ...野菜たっぷり、お肉とお魚を使った栄養バランスの良い中華風炒め物です♪
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しめじ、舞茸、エリンギ、しいたけ、ぎんなん、べんりで酢、但馬牛焼肉・ステーキ醤油、揚 ...栄養豊富なきのこをたくさん使った簡単レシピです♪
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鶏肉（胸肉orモモ肉）、海老（ボイルしてあるもの）、椎茸、銀杏（缶詰orドライパック ...【管理栄養士監修】お肉、野菜、卵と様々な食材を味わうことができる茶わん蒸しは栄養もた ...
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ごぼう、にんじん、しめじ、ピーマン、細切りたけのこの水煮、銀杏水煮（缶詰め）、ごま油 ...地味色おかずのきんぴらに彩りを。色々入って栄養もアップ。食感は少し落ちますが冷凍保存 ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
