さっぱりパスタ のレシピ
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昆布だしの素、梅肉、パスタ、ツナ缶、大葉、すりごま【スープジャーレシピ】梅肉、大葉、ツナがよく合います(^^)/
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すだち、白だしすだち消費に♪さっぱり食べられて美味しいつゆを簡単に考えました。
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ツナ缶、トマト、きゅうり、オリーブ、オリーブオイル、塩、クレイジーソルト、ガーリック ...おうちにあるサラダの材料でより清涼感のある冷製パスタになりました。
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スパゲティ、オリーブオイル、三つ葉、大根おろし、ポン酢三つ葉が主役！56kcal たんぱく質2.1g 塩分0.5ｇ
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スパゲティ、大根、しその葉、納豆、梅干し(塩分5％)、めんつゆ(4倍濃縮)とにかくカンタン！麺を茹で始めたら調理スタート！！≪1人当たり506キロカロリー、食 ...
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パスタ、オリーブオイル、プチトマト、モッツァレラチーズ、さけるチーズ、ニンニクチュー ...夏野菜であるトマト。 簡単で美味しくお洒落に見えるかな？と思い作りました。
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パスタ（カッペリーニ推奨）、水菜、お好みのお刺身、レモンドレッシング（イタリアンドレ ...味付けがドレッシングなのでサラダ感覚で暑い日も美味しくいただけます。水菜の他にもぜひ ...
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フェデリーニ、茹でタコ、トマト、しめじ、★しらす、★オリーブオイル、★ニンニクチュー ...暑い夏！火を使う料理をするのも面倒、食欲も湧かない、でも栄養は取りたい•••そんな時 ...
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オリーブオイル、ニンニク（チューブ）、オイルサーディン、玉ねぎ、キャベツ、塩、こしょ ...オイルサーディンとキャベツの塩レモンパスタ
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パスタ、氷水、トマト、☆刻みネギ、☆オリーブオイル、☆塩、☆ニンニクチューブ、☆レモ ...毎年夏になると作ります(^^) 混ぜるだけの簡単冷製パスタ♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
