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キャベツ、サバ水煮缶、生姜、めんつゆ、大葉超カンタン♪合わせてレンチンするだけ♡
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カレー味サバ缶、玉ねぎ、人参、大根、ピーマン、キャベツ、カレー粉、はちみつ、酒、みり ...切って、チンして、混ぜるだけ！15分で出来上がり！簡単に出来て楽チン！ワンボウルなの ...
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サバ缶、もやし、めんつゆ一人分のお昼ご飯の時に、タンパク質と温かい物を手軽に美味しく食べられるように考えまし ...
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蓮根、長ネギ、鯖水煮缶（身のみ）、酒 ※、みりん ※、醤油 ※、粗挽き胡椒 ※、片栗 ...鯖水煮缶と蓮根で作る饅頭は、レンジでお手軽にもっちりと作れます。餡の材料を全てフライ ...
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ご飯（パック可）、トマト缶、サバ缶、パクチー、カレー粉（もしくはターメリック、クミン ...材料をすべて器に入れてレンジにかけるだけのお手軽料理。トマトとレモン汁の酸味が爽やか ...
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鯖缶の水煮、舞茸、ポン酢、ねぎ、大根おろし鯖缶は栄養がたっぷりです。 きのこ類と一緒に食べればダイエット食にもなり、1缶でお腹 ...
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鯖の水煮缶、キャベツ、めんつゆ、おろししょうが、ごま油、炒りゴマ電子レンジで作れる、しっかりした副菜。
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サバ缶の身、キャベツ、砂糖、しょうゆ、ごま油、チューブしょうが、ごま冷や奴に乗せたり、パンにもごはんにも合います！ ヘルシーなサラダです。
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サバの味噌煮の缶詰、卵、マヨネーズ、ブラックペッパーサバ缶とマヨネーズがよく合うタマゴサラダです！
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とろけるスライスチーズ、味つき鯖缶、玉ねぎ、塩こしょう、マヨネーズレンジで焼けるお皿使用しているので簡単にできます。
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監修：中野三津子
