しらすチャーハン のレシピ
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ごはん、納豆、シラス、ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、梅干し（種をとって ...発酵食品は最高！梅の酸味が味をまとめる納豆チャーハン。トッピングは青じそ！
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ココナッツオイル、刻みニンニク、しょうがチューブ、しらす、桜エビ、ご飯、卵、オイスタ ...ココナッツオイル、ナンプラーを加えているのでタイ風に仕上がります！ 家族もおかわりし ...
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大葉、しらす、ソーセージorベーコン、ご飯、鶏ガラスープ(スティックタイプ)、塩・こ ...今回は鶏ガラスープの素で作っていますが、中華あじor味覇でもOK! 味覇で作る際は味 ...
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小松菜、長ネギ、溶き卵、ごま油、すりおろしニンニク、しらす、ご飯、鶏ガラスープの素、 ...とあるアプリを見ながら作りました
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あまりごはん、卵、しらす、ごま油、かつお節、炒りごま、醤油、万能ネギあまったご飯で作れる、タンパク質も摂れて一石二鳥なチャーハンです。
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カブ、シラス、ごま油、たまご、ごはん、鶏がらスープカブで4品1時間での一品
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冷飯、卵、牛乳、◎塩昆布、◎細ネギ、◎しらすふりかけ、◎鶏ガラスープの素、◎だし醤油 ...しらすを使ってカルシウムUP。こがし醤油とごま油が食欲をそそります。卵に牛乳を入れる ...
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キャベツ、にんじん、水、シラス、卵、ご飯、ごま油、鶏ガラ、塩コショウごま油と鶏ガラであっさりめのチャーハンです
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ご飯、卵、大葉、しらす、白ごま、ごま油、ウェイパー、料理酒、牡蠣醤油、塩こしょう、カ ...ごま油と牡蠣醤油の風味が香ばしく美味しいです☆ しらすと大葉に合います☆ 家族に好評 ...
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しらす、玉ねぎ（中サイズ）、人参（中サイズ）、椎茸、長ネギ、にんにく、オリーブオイル ...ごはんがパラパラでしらすの塩加減がアクセントになるチャーハンです。材料に記載の野菜に ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：石川三知（Office LAC-U）
