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きゅうり、塩、⭐️唐辛子ツナ（缶詰）、⭐️マヨネーズ、⭐️こしょう、ブラックペッパーきゅうりを切って和えるだけのピリ辛大人サラダです。そのままでも、素麺などと和えても美 ...
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素麺(茹でて水切り)、★トマト(角切り)、★ツナ(オイルごと)、★醤油、★酢、★砂糖 ...甘みと酸味の調和が美味しい♪そうめんです
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レタス（３～４枚）、夏野菜（今回はパプリカ、オクラ、ミニトマト）、めんつゆ、バジルソ ...夏野菜を沢山食べられます！ バジルとめんつゆが合うのです☆
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そうめん、きゅうり、ハム、ツナ缶、コーン、中華ドレッシングそうめんが余ってしまったら是非☆簡単でおいしいですよ〜
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ひやむぎ、レタス、玉子、カニカマ、シーチキン、プチトマト、めんつゆ(ストレート)シャキシャキレタスとツルツルひやむぎの食感の絡みが美味しいね。シーチキンでコクがでて ...
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蒟蒻そうめん、大葉、シーチキン、ゆで卵、キムチ、プチトマト、きゅうり、青じそドレッシ ...蒟蒻そうめん苦手だと思っていたけど、シーチキンと青じそドレッシングで無敵の味に！つめ ...
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ツナ缶、ライスペーパー、そうめん、レタス、トマト、しそ、赤唐辛子の酢漬け（ピリピリ・ ...ポルトガルのツナ缶で生春巻きを作ってみました☆野菜と茹でた素麵にざっくりほぐしたツナ ...
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そうめん、パプリカ(黄・赤)、キュウリ、ツナ、かつおぶし、めんつゆ、マヨネーズフェスにそうめんないけどいけるのでは！？と思ったのでレパートリーから！ #prfmP ...
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フリルレタス、そうめん、トマト、豆腐、ツナ、ドレッシング（ゴマ）、めんつゆプチトマトにしたら包丁すら使わずに作れます
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そうめん(ひやむぎ)、きゅうり、おくら、卵、カニかま、ツナ缶、ミニトマト、☆砂糖、☆ ...彩り鮮やかで栄養もばっちりなそうめんアレンジ！暑い季節にお酢でさっぱり美味しく♪ 冷 ...
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
