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長芋or山芋、そばつゆ、ごはん、キムチ長芋とキムチを一緒に摂ることで腸活に抜群に効果があります◎疲れたときや栄養をつけたい ...
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納豆(添付のタレも)、長芋、醤油、ねぎ、温かいご飯時間がない！でも腹ごしらえしなきゃ！ 朝食にもランチにも、お出かけ前に納豆は…という ...
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長芋、昆布つゆ、味醂、水菜、しらす、炒りごま（白）、胡麻油、ごはん、刻みのり胡麻油の香りと水菜のしゃきしゃき感が良いとろろごはんです。
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ご飯、明太子、とろろ、万能ねぎ、しょうゆ♢おひとり様ランチ編 ササッと出来て ササッと食べれる ピリ辛明太ととろろがベストマ ...
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長芋（山芋）、味噌汁、ごはんお味噌汁を派生させたとろろごはんです。お味噌汁はお味噌汁で食べれるので一気に2品作れ ...
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白米、麦、おでんのつゆ、長芋、しょうゆ濃いめのおでんの残りつゆを使った茶飯と麦とろご飯の組み合わせ☆絶対美味しいですよね！
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長いも、めんつゆ(3倍濃縮)、お水いつも、長芋のとろろは この味にしています♪ 美味しい配合かな～と、思います★
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自然薯、だし汁、味噌、青のり越冬用の上越産自然薯を使ったいも汁です。食物繊維が豊富で栄養満点なので、冬の非常食に ...
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山芋 （カット山芋1/2個）、そばつゆ、白米、青海苔整腸作用、滋養強壮に効果的な山芋。とろろを白米の上に掛けることで、白米の食べ過ぎも予 ...
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出汁(今回はカツオ)、長芋、白だし、醤油、ご飯、青じそ、白ゴマ皮があるので手が滑りにくく、すりおろしやすい！！！ 長芋を最大限に活かせるレシピ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
