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はんぺんの揚げ焼き ♪ハム&チーズin
チーズとハムのサンドイッチ風はんぺんを少量の油で揚げ焼きしました。ふわふわ、サクサク
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材料：
はんぺん、スライスチーズ、ハム、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油、トマトケチャップ
カニかまコーンのはんぺんチーズ焼き
包丁不要で簡単！
コーンのプチプチとした甘い食感と
チーズのコクと、とろけ具合がなん
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材料：
はんぺん、鶏ひき肉、コーン(缶)、カニかま(手で裂く)、ピザ用チーズ、顆粒コンソメ、
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〖はんぺんチーズのサクサク揚げマヨソース
はんぺんに青海苔を混ぜて、中にプロセスチーズを包んで、衣を付けてカリッと揚げて、マヨ
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材料：
ＣＯ－ＯＰ 鯛入りはんぺん、青海苔、卵白、片栗粉、タカラ「料理のための清酒」、薄力粉
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「はんぺん チーズ」の献立
黒はんぺんチーズフライで晩御飯
(11品)
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黒はんぺんチーズフライ
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❀フライに添えよう…
他9品
ニラ卵雑炊 はんぺんの大葉チーズ挟み焼き
(3品)
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ニラ卵雑炊
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はんぺんの大葉チー…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：クックパッド 管理栄養士
