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ひよこ豆、玉ねぎ、ツナ(水煮)、ｶﾚｰﾙｳ(ﾌﾟﾗｲﾑ)、水お豆ほくほく(´艸｀●)ｶﾚｰﾙｳを使うので超かんたんです。お弁当や朝ごはんにも☆
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ひよこ豆（水煮）、トマトペースト、コンソメ（顆粒）、水、白ワイン、砂糖、塩コショウ、 ...ひよこ豆の水煮を使えば５分で出来ます。ショートパスタを入れれば、お弁当にも！ひよこ豆 ...
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ひよこ豆（ゆで）、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、豚ひき肉、固形コンソメ、さとう、水、オ ...豆カレーとは一味違う？お弁当のおかずや、オムレツの具なんかにいいかも♪
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ひよこ豆（乾燥しているもの）、じゃがいも、卵、パン粉、薄力粉、塩、胡椒、カレー粉、タ ...ちょっとスパイシーな香りの、ころころコロッケ。ファラフェルをと思ったけど、お弁当のお ...
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ひよこ豆（ガルバンゾー）、ベーコン、玉ねぎ、卵、牛乳、ピザ用チーズ、塩・胡椒、パセリ ...耐熱容器に入れて焼くだけの簡単料理☆ 卵がフワっと美味しいです。 アルミカップで ...
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ひよこ豆の水煮（缶詰）、たまねぎのみじん切り、にんじんのみじん切り、パセリのみじん切 ...じゃがいもより味が濃厚でホクホク♪ 小さいサイズに作ったらお弁当にも活躍しそうです ...
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ひよこ豆、コーン、マヨネーズ、カレーパウダー、塩、ガラムマサラ（あれば）甘いコーンとカレーで食べやすい味♪ ちょっとしたおかずや、お弁当にもぴったり！食 ...
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ひよこ豆（乾燥）、地粉（中力粉）、玉ねぎ、にんにく、パセリ（みじん切り）、レモン（必 ...マクロビオティックの唐揚げです。かりっとした食感で、食べ応えもあり。ビールのおつまみ ...
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ひよこ豆（水煮缶）、玉ねぎ、グリーンチリ、生姜、にんにく、塩、油、＃ガラムマサラ、＃ ...北インドでもパンジャビ地方代表のカレー、我が家のは超スパイシー編！珍しくターメリック ...
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水、サラダ油、塩、強力粉、牛肉*、ひよこ豆*、じゃがいも*、玉ねぎ*、コリアンダーパ ...フライパン１つでできる美味しいサモサはお弁当に入れたりおやつに食べたりします。ウズベ ...
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
