ひろうす のレシピ
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水、みそ、がんもどき、玉ねぎ、乾燥ひじき、干し椎茸（スライス）、しょうゆ、みりん、七 ...がんもどきが汁をいっぱい吸って食べると口いっぱいに広がります！
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がんも、オリーブオイル、レタス、アボカド、トマト、大葉、玉ねぎ、ケチャップ、塩、チリ ...ヘルシーで罪悪感なしのハンバーガーです！
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がんもどき（厚揚げでも）、ほうれん草、卵、乾燥小エビ（あれば）、戻した椎茸（あれば） ...柔らかいほうれん草と、出汁たっぷりのがんものコラボがおいしい！簡単にできるので、疲れ ...
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絹ごし豆腐、ゆでタコ、紅生姜、☆ひじき、☆切り干し大根、☆米粉、☆卵、揚げ油（ 米油 ...たこ焼きのような、でもサッパリ食べられるかんもです。塩分控えめ、おみそ汁に入れても美 ...
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豚肉(こま切れ)、一口がんも、冷凍いんげん、旨だし、水、きび砂糖、料理酒、しょうゆすき焼き風の味付けでごはんもりもり進みます。 お好みで七味唐辛子をふっても◎
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豆腐ハンバーグの素、豆腐、油、水、片栗粉、めんつゆ、さやえんどうなど豆腐ハンバーグの素で簡単
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かんもどき、醤油、みりん、料理酒、砂糖、だしのもと、水味が濃い場合は、水を足して下さい( * ॑꒳ ॑*)
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木綿豆腐（400g前後）、枝豆、干しキクラゲ、片栗粉、白胡麻、黒胡麻、塩昆布、醤油、 ...大豆由来の栄養素に乾燥きくらげの栄養素をプラス！乾燥きくらげのカルシウム含有量はきの ...
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がんもどき、◎米油(焼き用)、◎にんにく(スライス)、★バター、醤油簡単で美味しいおつまみ！
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がんも、納豆、青ネギ、鰹節トースターでがんも焼いて納豆かけただけ！ すぐできます♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
