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ほたてがい
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野菜炒め
バター醤油炒め
シチュー
佃煮
カレー
帆立貝といり卵の炒め煮
by
埼玉県学校給食会
ほたてがい(若ほたて)、鶏卵、食塩、こしょう、たけのこ(短冊切り)、にんじん(短冊切
...
~若ほたてを使って~ 帆立貝は、タンパク質が多く脂肪が少なく、淡泊なので色々な料理
...
シーフードと野菜のガトー
by
ヘルシー&デリシャス
スモークサーモン、ほたてがい(貝柱)、たまねぎ、長ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッ
...
1人あたり: エネルギー249kcal、塩分1.4g、野菜量100g
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