まこと のレシピ
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パックご飯、卵 Mサイズ、乾燥ひじき、切り干し大根 （キッチンはさみ等で5～7mmに ...ローリングストックで備蓄していた乾物や冷凍食品を活用したご飯です。レンジ調理だけでパ ...
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米、ブリ、塩、まいたけ、にんじん、しょうが、青ねぎ、だし昆布、(A)顆粒・粉末和風だ ...ブリ料理は照り焼きや煮物だけではありません。手間要らずで簡単に作れる炊き込みご飯をご ...
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ゆり根、玉ねぎ、豆乳、(A)水、(A)顆粒コンソメ、無塩バター、塩、乾燥パセリ、エネ ...簡単かつ短時間でゆり根の甘みを最大限に引き出せる一品です。
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鶏もも肉、木綿豆腐、油あげ、キャベツ、人参、ニラ、(A)水、(A)顆粒中華だし、(A ...生姜の香りを活かした、薄味でも食べやすい鍋料理です。
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真サバ、レモン薄切りスライス（添え用）、小麦粉、オリーブオイル、酒、塩、エネルギー、 ...青魚を少し多めのオリーブオイルで揚げ焼きにし、レモンを添えることでさっぱりとした味付 ...
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しめじ、油揚げ、しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油、だし汁、エネルギー、たんぱく質、脂質 ...秋が旬のきのことだしの風味を活かした、さっとできる秋におすすめの副菜です。
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鮭（銀ざけ）、★もやし、★ぶなしめじ、★白菜、★人参、にんにく 4g、コショウ、エネ ...鮭の旬は秋から冬です。添えの野菜は茹でこぼしを行うこととカリウムが減ります。また、に ...
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さつまいも、グラニュー糖、粉寒天、水、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相 ...秋の味覚さつまいもを使用した、優しい甘さの和菓子です。温かいお茶と一緒にいかがでしょ ...
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鮭、片栗粉、揚げ油、長ねぎ、★にんにく(チューブ)、★ごま油、★しょうゆ、★酢、★砂 ...秋鮭に、ごま油の香りが効いた香味ダレをかけてさっぱりと食欲をそそる一品に仕上げました ...
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冷凍オクラスライス、缶詰コーン、すりごま、めんつゆ(2倍希釈)、マヨネーズ、エネルギ ...缶詰コーンは、生・ゆでと比べてカリウムは少ないですが、塩分が含まれるため食べる際は注 ...
