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カレールー（市販品に手を加えた物）、ご飯、スライスチーズ、手巻き海苔、ゆで卵、福神漬 ...レンジでチンできる環境の人にオススメな、超手抜き弁当です！！ カレールーの上に、ご ...
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鶏むね肉、人参·いんげん豆・アスパラガス等、スライスチーズ、ハーブソルトor塩コショ ...子供が目を見開いて喜んだレシピです（笑） 味付け冷凍保温して食べる時にレンジでチン♪ ...
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豚バラ、アスパラ、新じゃが、にんにく、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、サラダ油、塩コ ...サッとできる炒め物(*^◯^*) 素揚げ面倒だったらレンジでチンで時短★ お弁当にも ...
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「エビ寄せフライ」、パプリカ（赤・黄）、グリーンアスパラガス、マヨネーズ、はちみつ、 ...エビ寄せフライと彩り野菜をいっしょにレンチン！人気のエビマヨ風ソースを絡めてコクある ...
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餃子の皮、☆卵、☆生クリーム(又は牛乳)、バター、★アスパラ、★新玉ねぎ、★にんじん ...レンジで簡単＊パクパク止まらない！ お弁当・おつまみ・朝食にも♪調味料なし、栄養満点 ...
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アスパラ→3等分に切ってレンジで加熱、パプリカ→乱切り、ブナしめじ→ほぐす、青じそ→ ...味付けは、明太子だけ!!アスパラのしゃきしゃき、パプリカのパリ！しめじのふにゃっ！し ...
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じゃがいも、玉ねぎ、アスパラ、塩・こしょう、ツナ、マヨネーズ、とろけるチーズ、パン粉レンジとトースターで簡単に♪ アルミカップでお弁当にも☆
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チーズフォンデュ用のチーズ、フランスパン又は食パンなどお好みのパン、じゃがいも、ブロ ...写真のチーズは、一度レンジで加熱したら、冷めてきても固まりませんでした。 食材が残 ...
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にんじんとアスパラの豚巻き、唐揚げ、ちくきゅう、ハム卵娘リクエストのハム卵。やっぱり少し半熟、今度はもう少しレンチンしてみよー。
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親子丼、アスパラベーコンのレンチン、レンチンさつまいも、ミニトマト パイナップル 紅 ...さつまいもレンチンしただけでごめーん^^;
394万
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監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
