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アスパラガス、ちくわ、人参、マヨネーズ、醤油、白すりごま笑顔会HP「フレイル予防レシピ」で紹介！ 魚が原料のちくわもたんぱく質が豊富。簡単に ...
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アスパラ、豚バラ薄切り、塩コショウ、すき焼きのタレ、水ご飯 アスパラ肉巻き 卵焼き 焼き鮭 さつまいもバター
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さつまいも、鶏もも肉、酒、醤油、アスパラやレンコンなど歯ごたえがある野菜、油、水、み ...さつまいもをおいしく！子供からお年寄りまでおいしく！ご飯におつまみに沢山食べたいけど ...
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炒め用のアスパラ（細い炒め用）、油、マヨネーズ、生ハム、塩、コショウ、オリーブオイル ...友達と家飲みをする時に、作って大好評でした！
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ハム、アスパラ、カニカマ、マヨネーズ、塩(アジシオ)お弁当の隙間埋めにも♪簡単！ハム巻き☆
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アスパラガス、ブロッコリー、オリーブオイル、にんにく、塩、胡椒大ぶりのアスパラとブロッコリーの食感を楽しめます。シンプルだけどやみつきになる味です ...
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玉ねぎ、アスパラ、卵、ニンニクチューブ、中華あじ、オリーブオイル10分くらいで出来ます！野菜もこれだけでなく、余り野菜やキノコなど入れても美味しいで ...
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絹豆腐、グリーンアスパラ、白だし、水、揚げ油材料は二つだけ。 絹豆腐なので口あたりがよく、素材の味が楽しめます。簡単でお酒にもご ...
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あさり（殻付き）、アスパラガス、玉ねぎ、しいたけ、パプリカ（黃）、ミニトマト、にんに ...旬のアスパラとあさりのうま味を閉じ込めた簡単包み蒸しです。レモン汁やカレー粉を追加す ...
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生鮭、長いも、パプリカ（赤）、アスパラガス、片栗粉、サラダ油、塩、こしょう、めんつゆ ...めんつゆで簡単にできる鮭の南蛮漬けです。シャキシャキと歯切れの良い長いもをたっぷり入 ...
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監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
