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葉にんにく、イカ（足の部分）、塩麹、キャベツ、ごま油、豆板醤、鶏がらスープの素、★オ ...野菜たっぷりおつまみレシピです♡フライパン１つでサッと一品♫
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するめいか（輪切り）、青梗菜、にんじん、きくらげ（乾）、おろし生姜、中華スープの素、 ...いかを使って中華炒め。あんかけ風にアレンジしてもおいしいです。
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もんごういかの下足、チンゲン菜、しいたけ、生姜、塩、顆粒鶏ガラスープ、油、紹興酒（料 ...あっさりしていながらイカの旨みもたっぷりの一品です。
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烏賊（冷凍）、茄子、ねぎ(みじん切り)、味噌、老干妈香辣椒、生抽（日本の醤油でも）、 ...ボストンで作る中華シリーズ。冷凍庫のイカと野菜室の茄子、そして手元にあった調味料で。
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ごま油、★冬瓜(皮を剥きスライス)、★赤ピーマン(細切り)、★イカ(生食用)、★金時 ...炒めてもシャキシャキな金時草と香味ペーストが染み込んだ冬瓜+赤ピーマンとイカ♡ ちょ ...
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スルメイカ、アスパラ、にんにく、生姜、長ネギ、塩コショウ、水、ウェイパー、紹興酒、砂 ...スルメイカとアスパラを使って中華風の炒めものを作りました
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チンゲン菜、イカ、海老、エリンギ、酒、ごま油、ニンニク、水、ウェイパー、しょうゆ、塩 ...チンゲン菜たっぷりの中華炒めです。
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イカ (カットしてあるタイプが便利)、きゅうり、酒、味覇 (中華だしや鶏ガラスープの ...きゅうりをたくさん使いたいときには是非どうぞ☆ マンネリメニューに飽きた時にも◎ き ...
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イカ(胴の部分)、空芯菜、トマト、にんにく、唐辛子、塩胡椒、片栗粉、○鶏ガラスープの ...空芯菜のビタミンABC、カルシウムはほうれん草の2〜5倍。暑い夏を乗り切りましょう。
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いか、きゅうり、長ネギ、にんにくみじん切り、しょうがみじん切り、キクラゲ、鷹の爪、中 ...夏にさっぱり中華！炒めたきゅうり意外といけます♪
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
