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いか、玉ねぎ、ねぎ、人参、ピーマン（あれば）、★しょうゆ、★砂糖、★コチュジャン、★ ...韓国で嫌いな人がいないのでは？と思うほど定番メニュー。呑みに行っても必ず頼んでしまう ...
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烏賊、胡麻油、酒、塩辛、バター、醤油イカの肝焼きを手軽に
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イカ(何イカでもOK)、ゲソ、バター、おろしにんにく、しょうゆ、一味唐辛子にんにくと香ばしい醤油の風味、バターのコクが混ざった最高のイカちゃんですᔦ*° ꒳ ...
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いか、オクラ、塩、オリーブオイル、★コチュジャン、ケチャップ、みりん、★醤油、★にん ...韓国風の炒めもんのでふ
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ブロッコリー、むきえび、いか(カット加工されたもの)、オリーブ油、鶏がらスープの素( ...ブロッコリーをアテに赤ワインを楽しむ！そんな一品はいかがでしょうか。ブロッコリーはシ ...
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鶏もも肉、イカ(冷凍)、パプリカ、豆苗、生姜塩麹(しょうがチューブでも可)、レモン( ...暑い日にピッタリ！のレシピ！！ イカとニンニクが食欲をそそります
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イカ、むきエビ、ミニトマト、インゲン、ナス、ニンニク、バジル、タカノツメ、レモン汁、 ...西海市の特産物ミニトマトで爽やかな酸味のイタリアンをどうぞ
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イカ、パパイヤ、オリーブオイル、にんにく、バターパパイヤとイカのパパイカ炒め！
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するめいかつぼ抜き、セロリ(斜め切り)、にんにく(みじん切り)、塩、黒胡椒、◎オイス ...セロリの食感もイイ！
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イカ(切ってあるものが便利)、新じゃが(皮付きが美味しいけど、男爵いもの皮を剥いても ...甘めの味噌バターを絡めたぷりぷりのイカとホクホクのジャガイモでご飯もお酒も進みます！
有名人のレシピ
いか、にら、しいたけ、もやし、しょうが汁、サラダ油、酒、塩、しょうゆ、こしょう
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
