イライラ 抑える のレシピ

★グラハム粉（全粒粉）、★薄力粉、★ベーキングパウダー、○卵（割りほぐす）、○ギリシ ...

サバの水煮缶、みょうが　千切り、大葉　千切り、A大根おろし、A醤油麹、A梅干し、A七 ...

豚バラ肉、玉ねぎ、醤油、みりん、生姜チューブ

あさり（砂抜き）、ミニトマト、カットレモン、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、クレソ ...

グリークヨーグルト、デーツ、バナナ、ベリー、オレンジ等お好きな果物で、はちみつ or ...

鮭、小松菜、ブロッコリー、にんじん、ジャガイモ、玉ねぎスライス、オリーブ油(サラダ油 ...

干しひじき、長ねぎ、薄口しょうゆ、みりん、砂糖、酢、だし汁

豚バラ肉薄切り、ほうれん草、大根、ぽん酢（ゆずづくし）、バター

春菊、すりごま、しょうゆ、砂糖、だし汁

豚ヒレ肉、青しそ、小麦粉、溶き卵、パルメザンチーズ、塩、こしょう、サラダ油、プチトマ ...