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【バッター液】揚げ物 フライ用 トンカツ
【簡単★失敗無し】
具材にバッター液をつけてパン粉をまぶして揚げるだけで、揚げ物やフ
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材料：
★薄力粉、★卵、★水、・豚肉、・パン粉、・塩胡椒、・こめ油
鶏胸肉のロールキャベツカツ♪
春キャベツ外葉を使って美味しく節約料理♪
外はカリッと中は甘くて柔らかジューシー^
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材料：
胸肉、☆塩、☆砂糖、☆お酒、キャベツ（今日は外葉）、★小麦粉、★マヨネーズ、★水、パ
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カジキマグロの和カツ！！
カジキマグロの切り身を、できるだけ和な感じで、日本酒に合うボリューミーなカツに仕上げ
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材料：
カジキマグロ切り身、海苔、小麦粉、卵、かつお節、料理酒、塩こしょう、サラダ油
1人でもサクサク衣のチキンカツ
カリカリ衣のチキンカツです。
出来ればセブンに売ってるセブンのパン粉を使ってみて下さ
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材料：
鳥もも肉、小麦粉、パン粉、水、ソウミシャンタン、塩、粗挽き胡椒、油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「カツ」の献立
お好みカツ丼✨
(6品)
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意外にイケる！？お好み…
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裏ワザ有り♪ 柔ら…
他4品
意外にイケる！？お好みカツ丼*ˊᵕˋ)੭
(10品)
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意外にイケる！？お好み…
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裏ワザ有り♪ 柔ら…
他8品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：武蔵 裕子
